dieta do

[...] witaminki itp bedzie on sie skladal z: 1.mono uniwersala 2.bialko ostrowi 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.witaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl trec 8.vpx no shotgun 9. dieta- bede sie staral sie trzymac w miare mozliwosci jezeli za jezeli czegos mi braknie w czasie cyklu to dokupie;) jezeli za bardzo nie bede dawal rady trzymac diety to [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 137 UDO: 61 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA srednia BIALKO: na noc WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: bardzo duzo ale postaram sie zmniejszyc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 głownie omka tesc meka (raz oxandrolon) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA Trening: Trening napewno był na dużo mniejszych cieżarach niż bym mógł ćwiczyć. Nie raz miałem problemy z koncentracja i sila poniewaz cwiczylem o 9-10 rano z powodu pracy. NIestety w sobote zarzucilem max wlasnego obciazenia na sztange i dziś mam bardzo ładny opatrunek na lewym łokciu:D:D z powodu uciazliwego bolu w [...]

[...] wolny na regeneracje. obciazenie zwiekszasz, gdy mozesz wykonac zalozona liczbe powtorzen poprawnie technicznie - ostatnie powtorzenie w takiej samej technice jak pierwsze. dieta oparta na czekoladzie to nie jest dobry pomysl - w zasadzie jest bardzo kijowy. a wymowka co do nog tak samo kijowa - nie musisz robic wymyslnych cwiczen, ale rob [...]

Wiem ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

To, że na mase 6-12 to tylko ogólne założenie(bo na mase na równi z treningiem ważna jest dieta).Każdy organizm jest inny, i nieco inaczej reaguje na te same bodźce. Jeżeli robłeś do tej pory 8-6 ruchów to spróbuj 10-12.A co do tego bica przed plecami, to jak chcesz, ale wtedy plecy, chcąc nie chcąc, ćwiczysz mniej efektywnie . apropos ilości [...]

Po mono bedziesz miec wiecej energi Do rzeźbienia jest potrzebne: -Dieta o odpowiednim bilansie kalorycznym -Połączenie Treningu Beztlenowego czyli Siłki i Tlenowego Czyli Aerobów ( np Bieganie, Basen , Rower) -Do tego mozesz dorzucic Kawe i i jakiegos spalacza (np. TSE z Olimpa) Możesz dodać -BCAA jako antykatabolik -Dodaj magnez, potas zeby [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 111 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omo + 150 mety 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

j.w. O odżwywkach pomyśl najwcześniej po pół roku, a w zasadzie wtedy gdy dopadnie Cię stagnacja. Wcześniej zbilansowana dieta dobrana do typu sylwetki. Acha, mała przyjacielka rada: w żadnym wypadku nie pytaj nikogo na tym forum o testosterol, bo przylgnie do Ciebie taka sama opinia jaką cieszy się ten wynalazek

ja ci poradze klasycznie czyli aeroby i dieta wysokobialkowa plus jakis dobry spalacz fatu. Do tego wiem ze pojawil sie marki NOW foods (tania a dobra) olej MCT moze jest w UK available? Jesli rzeczywiscie masz budowe o jakiej piszesz to tylko w miare dlugie 45-1h wysilki aerobowe na tetnie ok.13-15 bpm Ci to spala, takze rower, plywanie, biegi, [...]

[...] XXL w dobrej cenie.To jeśli chodzi ci oczywiście o mase ... Ale pomyśl o diecie każdy ci powie że to podstawa :) Jak dopiero zaczynasz przygode z ciężarami (staż do 1 roku) nie potrzebujesz nic by rosnąc .. tylko dobry trening , dieta , regeneracja i tyle rośniesz !! Jak już ćwiczysz około tego roku myśle .. to ewentualnie jakaś Kreatyna mono itp

Tak, metka 3 tabsy dziennie czyli 15mg/ed Omo przez pierwsze 5 tyg. 500 mg, resztę 5 tyg. 250 mg Odbloka do mety nie było bo myśle że 50 tabs to mało, za to do Omo był odblok w postaci 24 Clomidu, 30 Tamoxifenu no i suple na podtrzymanie: Kreatyna, Tauryna, Aminokwasy i HMB, dieta jako tako jest, staram sie ją mocno trzymac.

[...] są uszkodzenia tkanek) więc aby dac odpowiedniej ilości białka (ok.100 gram dziennie). Jeśli chcesz sobie więcej poczytać to polecam : http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/dieta-w-chorobie/co-jesc-po-kontuzji_,1503_7118.htm B.fajnie opisane co jeść itp. Co do tego preparatu to jest on dostępny w sklepie SFD cena to 15 zł za 30 kapsułek więc [...]

proponowalbym dodac jeden posilek jeszcze przed snem, czysto bialkowy. jesli to dieta na czas bez treningow, to: bialko postaraj sie rozlozyc rowno we wszystkich posilkach. proponuje weglowodany zlozone tylko ewentualnie w pierwszym posilku, pozniej juz tylko warzywa i troszke owocow. olej w puszce z tunczykiem jest kiepski, raczej zastap go oliwa [...]

Witam !! TO jest moja pierwsza dieta więc oczekuje na Wasze zdanie w tej sprawie. Zaznacze że od 8 do 15 jestem w szkole dlatego takie a nie inne posiłki. 1 posiłek 7:00 200 ml mleka 2% 100 g płatki kukurydziane /// ZAMIEŃ NA OWSIANE GÓRSKIE +DODAJ PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO NP. 100 GRAM SERA TWAROGOWEGO PÓŁTŁUSTEGO/JAJKA 2 posiłek 10:00 // BRAK [...]

A moglbys obadac tą diete czy jest ok??bylbym wdzieczny na obliczeniach na zapotrzebowanie wyszlo mi 2794kcal ta dieta ma niecale 100kcal wiecej ale to jakos moge uciac z posilkow tylko wlasnie tez niewiem z czego uciac te niecale 100kcal noi wogule jak juz np po 2tyg albo cos to tez niewiem ile ucinac kalori i z czego??Aha i wogule tak sie robi [...]

Racja co do treningu na rzeźbę. Weź się za przykładowo HST. Co do tłuszczu na cycu, masz pewnie podwyższony poziom hormonu który to powoduje. Ale z odpowiednią dietą i mądrym trenowaniem osiągniesz efekty

Nie ma czegoś takiego jak "dieta białkowa". Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Proponowałbym zapisać się na siłownię i popróbować treningu plyometrycznego, który pomoże palić fat i jednocześnie jest najlepszy do sportów typu sztuki walki, treningów na skoczność itd. Do tego daj [...]

Podsumowanie 2 Tygodnia: Trening: Trudno coś tu napisać ponieważ odpuscilem prawie wszystkie treningi. Wykonałem jedynie sesje na plecy. To jest moj piorytet i tego treningu nie odpuszcze. Z podciaganiem jest juz calkiem niezle. W pierwszej serii podciagania jestem już w stanie podciagnac sie samodzielnie 7 razy. Dwa miesiace temu nie bylem w [...]